Content for id "head" Goes Here
     
   

Logg inn.

Brukernavn :

Passord :

 

 

   
 

Flyturen gikk greit.  Ingen problem med innsjekking.  Andreas fikk en blindpassasjer som sidemann, men etter små forsinkelser ble mannen tatt ut av flyet mens Andreas sjekket alt omkring seg av mistenkelige ting.

Ankom Tallin hvor vi ble hentet av en ”liten” minibuss, noe forsinket, men under bager og stavrør fikk vi en grei kjøretur.

Etter ankomst til Tehvandi Treningssenter fikk vi en rask lunsj og en kort joggetur i området rundt rulleskiløypa.

Seem, som var vår kjentmann, var med oss på hele samlingen.  Han var på under 23 landslaget i Estland, sprint.  Trent av Bjørn Kristiansen.  Han bodde og -  på treningssenteret.

Mandag:

Rulleski klassisk, int.3 i rulleskiløypa.  Video/teknikk. 

Ettermiddag:

Rolig langtur, løping.

Tirsdag:

Rolig langtur skøyting, rulleskiløypa.

Ettermiddag:

Rolig langtur, klassisk, rulleskiløypa.

Video/teknikk på begge øktene.

Onsdag:

Hard elghufs.  5 x 5 min.

Ettermiddag:

Fri, tur til Tartu med minibuss.

Torsdag:

Styrketrening, vekter/ball.

Ettermiddag:

Hurtighet, skøyting.  Rulleskiløypa.  Video/teknikk.

Fredag:

Staking i en lengre småkupert runde på vei.

Ettermiddag:

Klatreaktiviteter + løpetur.

Lørdag:

Testløp, skøyting.  Video/teknikk.

Ettermiddag:

Spa og lett restitusjon.

Søndag:

Avreise fra Tehvandi kl 0615.

Treningsforhold:

Fantastisk fin rulleskiløypa. 6 km lang og doserte svinger.  Børstet for løv og skitt hver morgen.  Kunne gå alle teknikker og fikk en veldig bra samling med teknikkjobbing. La mye vekt på rulleski siden forholdene var optimale for det.  Christine gikk sammen med løperne og jobbet teknikk, mens jeg filmet.  Rulleskiløypen lå helt inntil treningssenteret.

For løping og veldig bra, stier overalt. Viktig med kjentmann på løpeøktene, det gjorde det litt enklere med veivalg.

Styrkerom i nærheten med det vi trengte.

For barmarktrening noe av det beste sted jeg har vært, alt ut fra stedet vi bodde.  Var ikke avhengig av bil.  Jeg fikk lånt sykkel av Peeter Kummel, og syklet og syklet.

Boforhold:

Så stusselig ut da vi ankom.  Stedet er bygget opp av det gamle Sovjetunionen som hovedsenter for landslagene.  Rommene var helt ok, oppusset og dusj på hvert rom, til og med tørkerom.  Maten ble bedre og bedre utover i uken, manglet litt grovt brød, men det ble kompensert med varmrett til lunsj og middag.  Kveldsmat ble ordnet for oss, og vi hadde til og med et bord med ekstra mat.  Plakat med ”only for Norwegian”

Stille på treningssentret, men alle skiløperne i Estland enten bodde eller trente der mens vi var der.  Service og tilrettelegging for oss var svært god, fikk det vi spurte om.  Eneste som manglet for en desperat trener var kaffe, fikk det bare til frokost.

Generelle kommentarer:

Billig å reise og bo.  Ikke avhengig av bil på stedet.  Fantastiske rulleskiforhold.  Været var og med oss hele samlingen.  Gruppa trives veldig godt sammen, en sammensveiset gjeng.

Under samlingen fant løperne på det meste.  Pistoler ble kjøpt inn med tilhørende krig.  Måtte innføre våpenhvile i perioder for å få nok hvile. Bordtennisturneringinger, gebursdagsfeiring for Andreas med innkjøpt kake og ballonger.  

Vi fikk og tid til en utflukt til Tartu, en forholdsvis stor by.  Spa med massasje, noen fikk bare knadd overkroppen siden massørene ikke helt skjønte at beina og skulle ha en omgang.  Klatring og kabelsklie, Linn ble hengende midt imellom start og mål og måtte reddes av instruktørene.

Det som var veldig bra var at vi hadde en hel uke hvor vi kunne gjøre litt annet enn bare trening.  Hadde god tid til individuelle samtaler med løperne og fikk jobbet veldig mye teknikk, spesielt diagonal og padling, noe som er mangelvare når vi går i lett terreng hjemme på veien.  Dette var som å trene i en langrennsløype. Treningsinnsatsen er nå på et høyt nivå, merket stor fremgang på nivået fra Geilosamlingen til nå.

Føler at samarbeidet mellom Christine og meg er så bra som det skal være, tenker likt på teknikk, og Christine har mange nyttige tips både for løperne og meg.  Hun trente sammen med jentene, noe som gjør at både gutter og jenter får tilbakemeldinger under øktene.

Statusen for langrennsløperne er høy i Estland, de beste løperne som Smigun, Verpalu og Mae hadde store hus like ved stadion, og til og med egen parkeringsplass nærmest senteret.

Takk til Bjørn og Seem, det gjorde oppholdet vårt enklere med tilrettelegging og treningspartner.

Løperne er ikke i form, men treningssterke og har et godt grunnlag.  Formen skal komme når de viktige konkurransene nærmer seg.

Solveig gikk og gikk, sjekket ut handlestedene og spa hotellet og vi hadde en trivelig uke sammen.Fornøyde trenere takker for innsatsen og forventer den samme innsatsen hver for oss i oktober.

Christine og Steinar